晚餐•2025年9月1日

虾仁炒蛋

虾剥壳去虾线，盐+黑胡椒腌制十分钟后烫熟，熟虾放入打散的鸡蛋液中，盐调味，一勺味啉一勺淀粉水，小火嫩炒。

蒸藜麦饭
50克藜麦，110米，160水，净碳水110克。#晚餐•2025年9月1日#

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