减脂饮食记录

11点左右 牛奶➕半个牛油果，2点吃了一口店里的炒饼，梦包的芹菜肉包子，吃了30克玉米30克贝贝瓜，今天整个人的状态是昏昏沉沉的，要倒的那种，感觉是吃的太少了，今天想增量吃了这些，现在是晚上6.30 整个人状态非常低落，吃的吃不下去，就是那种大脑不让吃，人也不饿，也不馋的状态，但是我不知道到底是因为脑子在卡着自己跟别的食物隔绝，还是只是不想吃平时吃的这些而已，但是我想一会出去转转琢磨一下吃点东西，让人能量恢复一下，节食断碳太久了，整个人压力太大了，不是暴食的不可控的，是理智觉得需要愉悦一下自己的那种

09-02