无油无糖松软的全麦馒头

喧软好吃！面粉200克，黑全麦粉50克，温水135克，酵母2.5克（水和酵母混合）。揉光滑后发酵两倍大，然后就是不停的揉啊揉。分五份，团圆放锅里醒发20分钟后（冷水开火半分钟，关火），开火水开后15-20分钟，时间到关火锅里焖5分钟。

30天前