减脂饮食记录

10点1个蛋浸2片吐司➕半个牛油果➕一份虾滑➕80牛奶，2点一个30%全麦贝果➕2片自制牛肉饼➕2片芝士➕2根酸黄瓜➕酸奶芥末酱➕茄汁，7点茄汁娃娃菜一颗➕生重190肥牛卷➕一杯🫐

28天前