西兰花饭团

20250917    星期三   农历七月廿六
每个人都有自己的生活，平淡，在自己的时区，从容地活着，用时间碎片拼接生活的美好！

早餐
1、西兰花鸡肉饭团
鸡胸肉煎至两面金黄切成小粒
西兰花放入开水中加少量盐和几点橄榄油焯水后捞出，西兰花切碎备用，米饭烧的时候加藜麦，饭烧熟后加少许盐和西兰花的花末滴了几点橄榄油一起拌匀，用保鲜袋先放米饭，加入拌好的鸡胸肉米饭，双手合拢将饭团整圆形。
2、虾仁蒸蛋
－只碗内加1个蛋，加少许盐打散
放点生抽和100毫升的温水继续打，
用小勺子把浮沫撇掉后加盖（放油猪油会更鲜）放入蒸锅内，蒸锅里水烧开后再放入蒸蛋10分钟计时，加入虾仁🍤继续蒸2分钟，一共12分钟，关火加入葱丝滴几点生抽。
3、蒸玉米🌽和南瓜
西梅和百香果#早餐•2025年9月17日#

18天前