减脂饮食记录

昨天前天哥哥结婚，正常吃了2天席丝毫没收着吃，昨晚一上称重了6斤要吓死了，今早发现比2天前早上重2.7，心理负担卸下一点还是打算液断一天恢复一下，全天白天喝了950牛奶➕4包酒酿，结果！白天啥事没有一直到8点不饿不馋，但是到8.30刷到了炸串视频，就怎么都忍不了了，又饿又馋，吃了一包鸡胸，空气炸锅鸡柳也安排了，吃完9点了……明早听天由命了，所以！绝对不可以液断，必须吃，尤其是前两天吃的食欲还在，就算非常控制的吃也比液断崩了的好，不要又忘记食欲稳定才是王道

09-24