2025年10月01日

木瓜炖燕窝
1、燕窝泡常温水4-6小时，中间换水1-2次，7克的燕盏分成2份，装瓶加纯净水没过燕窝，拧紧盖子，冷水下锅大火水开，转中小火蒸炖25-30分钟。
2、成熟木瓜切开去仔，蒸25分，后把牛奶或者椰奶燕窝一起加进去吃。
3、燕窝每天吃3克就可以，剩下的一瓶放冷藏，可以保留1周，今天加热牛奶吃了。

7天前