11月早餐马拉松

#稳定食欲餐# 连着两天睡得还行，晚饭吃的饱一点，或者临睡前不能饿着，补充一点优质主食。睡觉也需要能量的，修复一天，修复身体。第二天的泡菜ph值下降了，紫甘蓝在慢慢转为漂亮的紫红色。昨天为了弥补前天的损耗，午饭和下午茶都喝了蔬果昔。结果证明每天的量也就那么点，晚饭有点吃不下，简单糊弄了一下。临睡前再补充了40g芋艿50g全麦馒头。最近两个爱用物，秋冬季很不错。

5天前