晚餐•2026年1月31日

今天的早餐，我们来了一位"新演员"--土豆泥培根pizza。要是再不搞点新东西吃吃，老是吃这几样大家要暴动了，不过依然不敢吃太多，一人一小块，两口吃完，对，就是两口。根据饭后的升糖经验来看，血糖虽然会快速上升，但是因为没有吃太多，血糖很快也就下降了。

午餐，我们依然吃的是春卷，贝贝吃的是米饭配菜。我们先喝了一碗西红柿土豆炖半筋半肉，垫好肚子之后才开始吃春卷。今天我刻意吃得慢一点，其实就是一直在聊天，发现拖长时间以后确实容易饱。但是我们几个人的血糖就丈母娘的升得比较高，她说可能跟她多吃了几个土豆有关系。贝贝和任老师的山姆盐渍青花鱼很容易就煎焦了，可能与腌渍的调味料里面的糖或者酱油比较多有关，昨天我们又买了一款没有预先调味好的，过几天试试看口味再来汇报

晚餐，基本就是加了两道蔬菜，然后把午餐的剩菜热一热。莴笋竹笋青椒炒鸡腿肉好评，两种笋脆脆的，加上鸡腿肉的q弹，相得益彰。

ps，今天把西红柿土豆炖半筋半肉的菜谱弄好了哈(图六)，大家有需要的可以下载保存，下次要做的时候就不怕找不到啦

好了，今日份啰里啰嗦就到这里。

最后，记住，我是你的抗糖好搭子黄博士，我们明天见#晚餐•2026年1月31日#

12天前