格格家的爱吃嘴 格格家的爱吃嘴
一块鸡胸片三片，加橄榄油+胡椒盐+生抽+生姜腌好放密封袋冷冻，吃时提前拿出来解冻两面稍微煎一下，快手又好吃😊 #健身餐#
 水原丝非 水原丝非
健身鸡肉丸#健身餐#
 水原丝非 水原丝非
减脂蔬菜汤
调料：盐和鱼露

材料：煎鸡蛋，豆腐，丝瓜，番茄，冬菇，金针菇，海带，洋葱，青菜#健身餐# 等均可
 小当家xxxxl 小当家xxxxl
水煮蛋 黑鳕鱼块  #健身餐#
 被医学事业耽误的厨子 被医学事业耽误的厨子
开始减肥了
家常快手减肥早餐#健身餐#
 正是山南水北 正是山南水北
#今日便当# #健身餐#
今日便当
紫薯饼，藜麦炒蛋
炒：虾仁，冬瓜，小白菜，豆干，青椒，胭脂萝卜，豆芽，冬瓜
红焖茶...
 正是山南水北 正是山南水北
#今日便当# #健身餐#
今日便当
凉伴：豌豆荚，甜椒，青柠，鱼子酱，亚麻籽油
炒：胡萝卜，油麦菜，山药，芋头，木耳，...
 正是山南水北 正是山南水北
#今日便当# #健身餐#
今日便当
生：青柠，冰草，甜椒，猕猴桃，圣女果
煮：西蓝花    干煸：无筋豆，芝麻   
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 正是山南水北 正是山南水北
#健身餐#
今日便当
生：石榴，葡萄，蓝莓，青桔，圣女果，猕猴桃  蒸：紫薯   
煮：豌豆荚  
煎：鸡蛋，牛排  ...
 正是山南水北 正是山南水北
#今日便当#

生：石榴，葡萄，猕猴桃，圣女果
煮：豇豆，花菜，鲜黄豆，鲜花生
炒：生菜，芋头，山药，胡萝卜
炒饭：杂...
 琼央Choying 琼央Choying
#健身餐#

晚餐
煎三文鱼片+芦笋
 琼央Choying 琼央Choying
牛排+芝麻菜+芦笋+低脂奶酪片+荞麦面#健身餐#
 美味宇我0710 美味宇我0710
高强度运动后的“蛋白质大爆炸” #健身餐#  #尹正焖菜#
 sleekpitcher sleekpitch...
#午餐•2021年8月6日# #健身餐# 蜂蜜柠檬甜菜根加希腊酸奶
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