蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GMSunshine0304早餐
#好好吃饭# #生活的仪式感#
🍔牛油果+培根+全麦面包
🥗西蓝花+番茄+茄汁黄豆+...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭# #生活的仪式感#
🥙西兰花炒牛肉
🍚燕麦饭
🍧桂花蔓越莓红枣香梨银耳汤
#运动打卡#
今日第二卡：
🏋️...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GMSunshine0303早餐
#好好吃饭##生活的仪式感#
🍧失败の思慕雪
base：酸奶、冰冻蓝莓、香蕉、燕麦、...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭# #生活的仪式感#
🍲牛肉蔬菜汤
🍠紫薯+🍎苹果
下午加餐：🍵仙草燕麦四季春茶
#运动打卡#
有氧日：椭...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GMSunshine0226早餐
#好好吃饭# #生活的仪式感#
🥙牛肉炒杂蔬+燕麦饭
🍓草莓（洗的时候居然脑子短路用...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GMSunshine0225早餐
#好好吃饭# #生活的仪式感#
🥙健康一碗端：三文鱼
一份优质的一碗端应该包含健康主...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭# #生活的仪式感#
下午加餐：一个苹果+一袋每日坚果
晚餐：三文鱼黑麦三明治+西兰花胡萝卜+咖啡
运动完加...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GMSunshine0224早餐
#好好吃饭# #生活的仪式感#
🍞香草三文鱼+牛油果+全麦面包
🥗西蓝花+茄汁黄豆+...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭# #生活的仪式感#
晚餐：青汁若叶酸奶燕麦粥+五个鸡蛋白
运动完加餐：一个苹果+150克零脂肪酸奶
下午加...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GMSunshine0223早餐
#好好吃饭# #生活的仪式感#
🍞全麦面包+培根三片+牛油果半个
🥗西兰花+胡萝卜+...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭# #生活的仪式感#
1、晚餐：一根🌽玉米+一杯无蔗糖酸奶（180克）+五个鸡蛋白🥚+一袋青汁若叶粉
2、运...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭# #生活的仪式感#
晚餐：凯撒鸡肉+意面沙拉
#运动打卡#
🏃🏻‍♀️椭圆机有氧运动120分钟
🏋️🏻‍...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GM Sunshine0221早餐
#好好吃饭# #生活的仪式感#
🍲香菇牛肉汤
🍠紫薯一个
🍓草莓一盘
#运动打卡#...
 蕊蝶玉月-慧 蕊蝶玉月-慧
GMSunshine 0219早餐
#好好吃饭# #生活的仪式感#
🥗牛油果糖心蛋鸡蛋沙拉
🍠紫薯+红心火龙果
🥛无蔗糖...
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