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#运动打卡#
来自
Grace-Winslow
蕊蝶玉月-慧
GMSunshine0217早餐
#好好吃饭#
#生活的仪式感#
🍚百合莲子粥
🥗牛油果鸡蛋沙拉
🍠紫薯+🥝猕猴桃+🍇...
蕊蝶玉月-慧
GMSunshine0215早餐
#好好吃饭#
#生活的仪式感#
🍧金元宝（汤圆）、万万顺（饺子）、步步高升（水糕）、...
蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭#
🥗手撕鸡肉沙拉（黑醋汁）
🌯黑胡椒牛肉卷饼
#运动打卡#
🏃🏻♀️椭圆机40分钟
🏋️🏻♀️胸卡一...
蕊蝶玉月-慧
#运动打卡#
🏃🏻♀️椭圆机60分钟
🥊有氧格斗一节
#好好吃饭#
🥙鸡肉鲜虾沙拉（黑醋汁～沙拉超赞）
🍧鲜奶芋圆（...
蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭#
🍧莓果燕麦酸奶
🍔蘑菇芝士鸡肉全麦三明治（半个）
🍔罗勒鸡肉帕尼尼（半个）
🥗考伯沙拉
#运动打卡#
🏃...
蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭#
午餐：日料（同一家同款点餐）
🍱鳗鱼饭+越南春卷+牛油果三文鱼沙拉+牛肉寿喜锅
下午茶：脱脂馥芮白
加餐...
蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭#
🥗黑胡椒鸡肉沙拉（晚餐）
🥙五个🥚白+西蓝花（练后餐）
#运动打卡#
🏃🏻♀️椭圆机40分钟
🏋️🏻...
蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭#
🥙蒸南瓜+烤蔬菜+红烧鸡块
#运动打卡#
🏃🏻♀️椭圆机60分钟
🏋️🏻♀️练腹30分钟（超级组2...
蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭#
🥙无油煎鸡胸+蔬菜沙拉+全麦面包
🍧四季春茶（仙草+燕麦+无糖）
#运动打卡#
🏃🏻♀️椭圆机35分钟
...
蕊蝶玉月-慧
#运动打卡#
#一起写日帖#
🏃🏻♀️椭圆机30分钟
🏋️🏻♀️肩卡一节
🏃🏻♀️椭圆机40分钟
#好好吃饭#
...
蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭#
🍔手撕三文鱼三明治
🥗蔬菜
🍵四季春茶（无糖+燕麦+仙草）
#运动打卡#
椭圆机30分钟
背卡一节60分...
蕊蝶玉月-慧
GM Sunshine 0126早餐
#好好吃饭#
🍧花生酱水果燕麦粥
🥙无油煎鸡胸+萝卜
#运动打卡#
室内跑10...
蕊蝶玉月-慧
GMSunshine0125早餐
#好好吃饭#
🍧紫薯牛奶燕麦粥
🥚全蛋一个+蛋白2个
#运动打卡#
晨练
base：脱...
蕊蝶玉月-慧
#好好吃饭#
🍲晚上外食潮汕牛肉火锅
#运动打卡#
椭圆机20分钟
胸卡一节
椭圆机30分钟
教练问我愿不愿意打比赛...
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