日本上班族小食堂
+-0kg （-2.4kg）今天的早饭是出云大社买回来的荞麦面 荞麦虽然是低升糖 但是因为不是十割的 所以里面掺杂着的小...
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我又来吃法国的煎饼了～高升糖：煎饼皮 我还留了一点 薄薄一层不算太多 今天给日本的小伙伴介绍了支付宝和刷卡会通知的微信 ...
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+0.1kg（-2.4kg）回想昨天其实下午还吃了一包苏打饼干 晚上还喝了很甜的梅酒还有日本酒 今天这个成果已经非常非常...
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为了这一碗梦幻的米饭 今天的糖的份额我打算全部留给它！没有让我失望！除了米饭 还有超好吃的味增烤年糕～高升糖：米饭 年糕...
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公司附近的高级版吉野家 这个チキンステーキ定食对我正合适 580日元竟然有两大块鸡 不吃米饭 其他完全合格！ #午餐•2...
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-0.3kg（-2.5kg）昨天晚饭9点才吃 而且一天的糖肯定是超量了 预料之外的减重。介于晚上要去吃大餐，早饭午饭我打...
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蒜香炸鸡 辣酱炒鱿鱼 沙拉 ～ 高升糖的有 炸鸡的裹粉（严格的话）小番茄一人3个 炒鱿鱼里放了mini小土豆2个（也是存...
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就在公司对面的香港饮茶店 昨天看电视看到介绍 虾饺还不错的样子今天忍不住就来了......点心set配蒸蔬菜(真的好少)...
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-2.2kg 没想到昨天一天而言表现如此亮眼 比起昨天竟然轻了将近2斤 昨天一天吃得都很丰盛的 晚饭其实还有没来得及上镜...
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今天晚上海鲜为主 去了次大超市收获好多！带子蛤蜊和银鳕鱼用黄油煎了个有地中海风的一锅煮 沙拉还有萤火虫章鱼的刺身～升糖：...
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在受到体重暴击之后我开始了新一轮的减肥之路...咳咳咳 原理已经更新在菜谱里了：今天的早饭 巨油的猪五花肉 牛油果 煎蛋...
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昨天的晚饭海鲜丼加乌冬面......一看就是碳水化合物的盛筵......看电影的时候喝了碳酸饮料吃了爆米花 啧啧.......
