#回归健身耐心持久#

2015年6月骨折,8月手术,彻底不能运动,在吃上变成了“反正已经吃多了就继续自暴自弃吧 ”。在后悔和犯错间往往复复。一天天眼看着刚练出来的马甲线变成肥肉。

11月1日开始,重拾运动,从最基本的垫上运动开始,两个月的时间,可以摇摇晃晃做focus t 25。
偶尔暴食的毛病很难改,左腿左脚的平衡力和发力感还很差,复健,我一直在路上。

耐心和持久,是我现在最需要的。加油,这里有很多小伙伴。
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2016年3月初某一天完成20个burpee,骄傲地告诉别人,我的伤99%好了。继续努力提高平衡,恢复左下肢。爱上莱美。
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四月来了,就是不想做个胖子,我要变回瘦子。
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2016年6月开始在加州实习,努力坚持运动,基本上做到了两个半月
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2016年9月到2017年1月,彻底停止了运动
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2017年1月中旬,渐渐恢复运动,很多痛很多累,我这次要认真坚持
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2017年2月,可以基本顺利跑下5公里,继续加油!
吃饭张弛有度,健康干净。

来自 candicedemo
candicedemo candicedem...
蛮好吃的~吃几根当零食很管饱。

拍照已无能~~~哈哈哈不管了。
#早餐•2015年11月21日##回归健身耐心持...
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家里正好有一些kale和芹菜余留,并且不再想用破壁机生吃了啦!于是想到了小M的时蔬烤,当当当,不过我家一般不存面包(因为...
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一个小甜菜头,半个牛油果,配一点点胡萝卜,芹菜,parsley,生姜,姜黄,和菠菜!

血红的甜菜根思慕雪 配 白雪...
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周五的早晨爬起来做学术女,
不传个图不能明志,
~~~~(>_<)~~~~

鱼是Swai,美国这...
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也太棒了吧!华夫饼机版蛋饼。
只需2个鸡蛋,我放了小葱,青椒,红椒。调到最大火,倒进去,刚开始发现木有全部盖上,心慌慌...
candicedemo candicedem...
太好吃了!还有就是白色的藜麦比红色黑色的好吃多了,有比较才有差别啊!

下面进入唠叨模式。
送走了姨妈,今天又恢复...
candicedemo candicedem...
这两天听一首歌入迷了,叫做Milk and Toast and Honey,分享给同样喜欢这名字的你。

#早餐•2...
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(•ω•) 有虾有西兰花有调料,喵我就传你这里啦!其他就是蘑菇生麦片鸡蛋杏仁奶什么的,其实我也很想放点cheese,可是...
candicedemo candicedem...
争做第一😁对蛋饼是爱爱爱不完~然后发现黄甜椒放进去就直接隐形了!

右滑的芝士是最近的新宠,杏仁芝士,放进去太晚了,...
candicedemo candicedem...
不传两张不舒服斯基~~尤其对于女神菜谱~~吼吼

#早餐•2015年12月20日#
#骨折已康复,减脂增肌继续前进...
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哇我只是想上来说,受伤半年,手术3个多月以来,我第一次做了focus t 25的cardio,两个字概括,作死!手术的那...
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新建了一个菜单,回归健身耐心持久 ( 肉,蛋,菜),以后要多做这里头的方子,看到小伙伴做好的,也要积极拉进去!这次这个就...
candicedemo candicedem...
恢复多吃蔬菜和健康蛋白质~运动以后来一锅太爽了。
不知名蔬菜,木耳,香菇,豆腐皮,豆腐,魔芋丝,豆芽。

前几天吃...