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#减脂增肌ing的日常#
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最近的体重就快有突破了
果然饮食相比运动重要太多
但保证充足的运动量必须是基础
💪💪💪
#早餐•2016年4月10日#
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低脂酸奶泡自制的红薯燕麦饼味道太棒太棒了~
还有草莓，树莓藏在里面哟
#晚餐•2016年4月9日#
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晚餐
今天的时间安排有点错乱，导致5点就吃了晚饭
本是为午餐准备，结果硬是没来及吃
下午有吃一个苹果垫肚子 #晚餐•20...
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早餐:牛奶燕麦，草莓，球生菜蒸红薯芋头淋低脂酸奶，一块自制的红薯燕麦饼，水煮蛋白2个
#早餐•2016年4月9日#
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去锻炼咯
#晚餐•2016年4月8日#
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加了现磨黑胡椒，香
#午餐•2016年4月8日#
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加个餐
#午餐•2016年4月8日#
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早午餐
#午餐•2016年4月8日#
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早午餐
#午餐•2016年4月8日#
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早午餐:水煮蔬菜、魔芋、炒鸡丁配糙米饭，低脂牛奶一杯
#午餐•2016年4月8日#
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一天的加餐
从上午吃到下午，哈哈
球生菜蘸着低脂酸奶，这样吃草草，我会变绿巨人咩？😏
还有一个丑橘
这次在麦德龙买到了可...
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晚餐以及一天的加餐
今天是有氧日
#晚餐•2016年4月7日#
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午餐补一下
在微博参加了一个打卡活动，今天开始为期30天，挑战一下自己💪💪💪
还有最近发现的新大陆-冷冻蔬菜，真是治疗懒...
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早餐：牛奶燕麦(低脂牛奶，早早燕麦片，杏仁粉，谷物片，冷冻树莓)、水煮蛋白2个、球生菜淋低脂酸奶、坚果8颗
还带了一个丑...
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