#减脂. 早餐#

游杨和你.早餐
蛋白质：一全蛋一蛋白厚蛋烧+5虾仁 肉桂粉+脱脂奶
蔬果：菠菜 番茄 看不见的洋葱 猕猴桃
碳水：南瓜红...

游杨和你.早餐
蛋白质：一全蛋一蛋白鸡蛋饼 鹰嘴豆泥 旁边那杯是脱脂奶+肉桂粉
蔬菜：荷兰豆番茄玉米棒蘑菇葫芦瓜
碳水：...

游杨和你.早餐
蛋白质：1全蛋1蛋白 脱脂奶
蔬菜：炒杂菜 蛋饼里1/2番茄 还有吃了一半吃不下的杂菜用半个苹果补上了😂...

游杨和你.早餐
蛋白质：三文鱼 脱脂奶
蔬菜：甜椒们 口菇
碳水：weetbix（泡在牛奶里的家伙） #早餐•2016年...

游杨和你.早餐
蛋白质：一全蛋一蛋白 100ml脱脂奶
蔬菜：青豆粒 玉米粒 1/3口菇 1/6根西葫芦 2朵西兰花 1...

游杨和你
蛋白质：一全蛋一蛋白+8虾仁蛋饼. 250ml脱脂奶
蔬菜：100g左右荷兰豆+番茄
碳水：即使燕麦
#早餐...