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参考了菜谱的原料和方法。
80克黑麦粉，一茶匙苏打粉，一点泡打粉，一撮盐，换了牛奶和乳清，底下是杏仁粉防粘。
加了一小勺...
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用了100克黑麦粉
酵母加了3克
嗯..加了自制无糖酸奶代替水和乳清
加了99%巧克力
夏季冰箱里低温发酵一夜
早上做出...
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超爱这个❤️新宠 #爱自己爱生活##花式主食##低糖低脂高蛋白##无糖#
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牛奶红豆薏米～
薏米红豆不要煮烂，有点嚼劲更好吃～ #午餐•2016年8月20日##花式主食##爱自己爱生活##低糖低脂...
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鸡胸肉 青瓜 南瓜 自制沙拉酱
一顿搞掂
少食多餐❤️ #午餐•2016年8月12日##花式主食##爱自己爱生活##低糖...
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刷刷菜谱～因为太好吃了❤️
只加了自制酸奶芥末酱黑椒粒和蜂蜜
喔～
还加了南瓜丰富口感 #晚餐•2016年8月11日##...
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用微波炉蒸菜也是快手
南瓜高火八分钟
嗯
再配杯牛奶
完美 #午餐•2016年8月11日##爱自己爱生活##低糖低脂高蛋...
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中午没胃口只吃了几块山药，所以来个下午茶～
绿提子颜值好高，配酸奶味道好赞～
昨晚还说今天要吃一整天南瓜的🙄 #午餐•2...
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啊 干了这杯黄桃坚果❤️ #早餐•2016年8月8日##爱自己爱生活#
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绝对是看评论说很好吃就撞进来了
虽然以前做过，但那时不觉得好吃
现在发现是自己不会做
鸡蛋牛奶燕麦西红柿青瓜撒点黑胡椒
...
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大晚上的，
加这么多姜？🌚还这么大一杯？
刚刚不是吃了一大块鸡胸肉吗…… #晚餐•2016年8月7日##爱自己爱生活#
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家里泡的黑米黑豆芝麻浸酒。
上锅大火蒸了30分钟，加了一小块红糖和俩蛋白。
这宝贝儿，非常活血调经👍👍 #晚餐•2016...
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十点吃早饭，十三点吃午饭。
山药苹果坚果脱脂奶，简单营养。 #早餐•2016年8月4日##爱自己爱生活#
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元气早餐❤️
浸泡坚果苹果沙拉➕燕麦牛奶粥 #早餐•2016年8月3日##爱自己爱生活##低糖低脂高蛋白#
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