espe的好朋友
早上五点四十起床，烤了南瓜，煎了肉桂苹果，煎了芦笋，煮了鹰嘴豆，烤了虾，洗了生菜，切了小西红柿，调了黑醋油汁，只为配一小...
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太喜欢这个方子！第一次打鸡胸肉做丸子，好嫩~
水只加了一点，做完西红柿都不见惹 ==
#早餐•2016年4月24日...
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本来想好晚上吃草，但路过肉店时看见一条精瘦的牛腱子还是鬼使神差买回家了.....嗯 比较有可能是这块牛腱子选择了我
西...
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每天嗑上几口胸，感觉腰不酸了，眼不花了，一口气儿上五楼，不费劲儿！
（蒸着吃蒸的蒸的很好吃，马住！常撸！）
#午餐...
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丑了，只是想安利一下紫薯酸奶这个感人配搭，本来要做overnight oatmeal的，但是忘记放燕麦惹（蠢
神奇地发...
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真的要好好夸夸这个永远都记不住怎么念的quiche惹，我对长成这样的东西没有抵抗力，颜值太高，每见必买，但真正好吃的还是...
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减10g面粉，加10g奶粉，糖换成蜂蜜，50g奶油没放玉米油，直接啃非常香浓，这次夹惹芒果果和Greekyoghurt，...
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烤时蔬万年推，盐、胡椒、橄榄油和香草碎是基本款打底衫，番茄彩椒洋葱多一些的时候加黑醋，土豆胡萝卜多一些的时候放迷迭香，有...
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greekyoghurt绝对家中常备，用来拌水果拌意面做三明治配scone以及假装在吃cream cheese
可以说...
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还附赠了一只苹果
p.s.我知道图看起来像歪的可它真的不是歪的 是直的！（直的什么鬼
#早餐•2016年3月28日...
espe的好朋友
因为鸡肉里没啥汁水，所以泡完再烤，回味一下方主的思路真是粗暴中透着一丝萌感。
鸡胸烤13min还有点粉，拿出来放锅里滋...
