#吃货健身狗的苦逼人生#

来自 Emmazhy
Emmazhy Emmazhy
蛋白质:巴西莓酸奶、半颗蛋
纤维素:木瓜、火龙果
碳水:50%全麦贝果
脂肪:一咪咪牛油果(我是矫情的减脂党...)

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史上最成功的一次贝果!!胖嘟嘟不皱皮儿外脆里nun有嚼劲儿😋

100g全麦粉+100g法国面包粉
还抓了把葡萄干和亚麻...
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蛋白质:鸡肉
纤维素:杏鲍菇、西兰花、甜豆、胡萝卜
碳水:红薯紫米饭
脂肪:牛油果、核桃

昂,我又用小白带饭了
因为我...
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蛋白质:鸡肉、豆腐
纤维素:黄瓜、胡萝卜、甜豆、彩椒、烤杏鲍菇
碳水:南瓜、黑豆
脂肪:牛油果

昨天又被某教练虐遍全身...
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蛋白质:鸡肉、日式酱煮黑豆
纤维素:西兰花、杂菌、黄瓜、青红椒、辣白菜
碳水:红糙米

我的天,打完拳第二天新陈代谢不是...
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彩蔬鸡蛋烤吐司+红酒酸奶+苹果

超级快手能量满满的Brunch😍
昨天的泰拳打得叫一个淋漓尽致,蓝后今天的小腿都肿成俩...
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只用盐黑胡椒和红酒腌制一下
蒜姜炝锅,超级香
#午餐•2017年1月1日##吃货健身狗的苦逼人生#
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Hey!!! 2017早上好哦☀️

一发失败本来已经不抱希望了,结果出炉看到一个个萌萌哒小胖子简直开心到飞起
生活总是...
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鱿鱼米肠+白菜炖豆腐+酸奶红薯泥

姨妈期简直对碳水充满了丧心病狂的渴望...
明天滚去跑步😂 #晚餐•2016年12月...
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白菜炖豆腐+北海道番薯

冷死人不偿命的天气就需要吃一碗热乎乎的
治愈!! #晚餐•2016年12月28日##吃货健身狗...
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罐沙拉+鸡肉贝果三明治

出来吃总是要还的...
在上海胡吃海喝了4天,今儿要开始重新做人了😝
贝果是从上海的Green...
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鸡肉和风沙拉+味增茄子

每逢佳节胖三斤真是铁律🌚 #晚餐•2016年12月22日##吃货健身狗的苦逼人生#
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四种馅儿的饺子+大盘鸡+凉皮
在南方认真的过个北方版冬至😘 #晚餐•2016年12月21日##吃货健身狗的苦逼人生#
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