#能量补给#

吃不出豆腥味，除了作者知道有豆腐成分外相信没人吃的出，没有黄油的甜腻，换来的是利落清爽的口感

给小朋友做点儿能量块儿

#我的健身餐# #我要上精选# #练完后再吃点什么呢#
练完补一补能量，还是照旧冻香蕉蓝莓脱脂奶昔+三个鸡蛋白+一个青苹...

蓝莓香蕉脱脂牛奶（碳水&蛋白&脂肪）
蓝莓香蕉全麦杂粮面包（碳水&碳水&脂肪）
两个鸡蛋...

#能量补给#
蓝莓香蕉牛奶米浆（高升糖碳水）
两个鸡蛋白（快速补充体能）
舞韵瑜伽的老师终于病好来上课了，挺喜欢她的课程...