伊莎贝拉旅行中
好健康好快速
70g糖实在太多了，一部分换成了甜菊，还有是全麦面粉
这种类型面包/蛋糕真的做起来超快超方便~
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伊莎贝拉旅行中
THIS IS THE BOMB.
话说回来，居然有人嫌弃鸡胸不好吃的么。What is wrong with t...
伊莎贝拉旅行中
有颜值有营养~
最近不太刻意计算卡路里，更关注【质量】和【营养成分】，身体状况还有运动表现反而更好；
有很多人推...
伊莎贝拉旅行中
有了这个，早上吃米饭当早餐也不觉得奇怪了~
要点是把鱼皮拿纸擦干，才会变脆~
早上的时间是最宝贵的，因为想做...
伊莎贝拉旅行中
这是一个在Mt Rainier雪山之间、海拔5000米的三明治～虽然一圈儿山路只有不到10公里，但在3000米海拔爬山也...
伊莎贝拉旅行中
蛋白粉smoothie+水果+燕麦片+种子+杏仁酱
无耻地传在了这里…kekeke：））
明天我要去爬Mount. ...
伊莎贝拉旅行中
后知后觉地在大家都刷过一轮之后做这个吃了…kekeke：）
买了面镜子，久违地练了2小时跳舞；
真是久违啊。。。...
伊莎贝拉旅行中
油浸沙丁鱼+牛油果泥+种子面包
最近的体验是，多吃多动才是减脂增肌的关键
总想着怎么吃少，不想着怎么运动，代谢永远提不...
伊莎贝拉旅行中
#每日色拉# 西瓜+Feta芝士+腌橄榄+红酒醋橄榄油黑胡椒
看起来很猎奇，但是口感好平衡啊，谁说水果一定要甜着吃呢，...
伊莎贝拉旅行中
炒菠菜，烟熏三文鱼，水波蛋。
有种香料叫做肉豆蔻nutmeg，炒菠菜的时候除了盐和胡椒再加点这个，味道大变身，和烟...
