用APP打开
#TR90#
来自
-安-
-安-
减脂餐
-安-
我的TR90减脂餐
-安-
TR90day9
一人食
自己做的汉堡面包，
自己做的培根
自己种的菜
自己做的一餐
烤黑椒虾肉汉堡培根脆片餐
#一人食#
...
-安-
蛋白质满满的菜
肉炒肉，烟熏肉＋虾仁炒蛋
白灼西芹。处理西芹时候把筋撕掉再切，口感会脆嫩。我的减脂增肌食谱。
第7天。#...
miki池田美紀-吉...
#早餐•2019年2月22日#
今天的早餐；
·沙拉（包菜/芝麻菜）
·煎鸡蛋&培根
·全麦面包
·火龙果
·无...
miki池田美紀-吉...
#早餐•2019年2月21日#
今天的早餐；
·味增汤（冻豆腐/炸豆腐/洋葱）
·煎青花鱼
·炒胡萝卜
·炒蘑菇
·纳豆...
miki池田美紀-吉...
#午餐•2019年2月20日#
今天的午餐；
·紫菜煎蛋（蛋2粒）
·糙米饭60g
·味增汤（冻豆腐，炸豆腐，洋葱）
·...
miki池田美紀-吉...
#早餐•2019年2月20日#
今天的早餐；
·煎培根鸡蛋
·炒菠菜
·全麦面包1片
·小苹果半粒
·红枣1粒
·无糖拿...
miki池田美紀-吉...
#年夜饭#
今天的午餐；
·蘑菇蔬菜培根炒意大利面+西兰花芽菜
（麵60g）
这盘算是我的年夜饭了😂
晚餐还是喝代餐💪...
miki池田美紀-吉...
#早餐•2019年2月4日#
今天的早餐；
·白米粥+紫菜
·日式紫菜鸡蛋卷（2粒蛋）
·韩国泡菜
·水煮西兰花
·奇异...
miki池田美紀-吉...
#晚餐•2019年2月3日#
晚餐；
·trimshake奶昔（巧克力味）
·煎金线鱼
·水煮西兰花
·如沛&y...
miki池田美紀-吉...
#早餐•2019年2月2日#
今天的早餐；
·全麦面包鸡蛋三明治
·奇异果&橙
·黑咖啡☕️
今天简单吃早餐…...
miki池田美紀-吉...
#早餐•2019年2月1日#
今天的早餐；
·鸟巢蛋（鸡蛋+炒包菜/菠菜/胡萝卜 ）
·全麦面包
·1/2粒橙
·黑咖啡...
miki池田美紀-吉...
#晚餐•2019年1月31日#
今天的晚餐；
·trimshake奶昔（chocolate味）
·炒菠菜鸡蛋
·Life...
查看更多结果
-安-
