TR90（下厨房）

今天的早餐；
·沙拉（生菜/黄瓜/洋葱/胡萝卜）
·苦瓜金枪鱼沙拉
·水煮蛋
·全麦咖啡面包配牛油
·黑咖啡
#早餐•...

今天的早餐；
·竹炭吐司三明治（水煮蛋&黄瓜）
·沙拉（生菜/胡萝卜/黄瓜）
·无糖酸奶+火龙果
·黑咖啡

...

今天的晚餐；
·沙拉（生菜/黄瓜/胡萝卜）
·水煮鸡胸肉配老干妈辣酱
·水煮蛋

鸡胸肉遇到老干妈辣酱，无敌👍🏻👍🏻 #...

今天的早餐；
•火龙果1/8粒
•水煮蛋
•腌苦瓜
•黑咖啡☕️

今天的简单早餐…
#早餐•2018年8月22日##...

今天的午餐；
·鸡肉沙拉配红酒醋dressing
（生菜/西红柿/红甘蓝）

#午餐•2018年8月21日##低糖饮食...

今天的午餐；
·pita面包鸡蛋三明治
·水煮西兰花
·葡萄酒醋腌红甘蓝
·黄芥末腌黄瓜
·黑咖啡

家里的煤气没了，只...

今天的早餐；
·烤面包
·水煮蛋
·黄芥末腌黄瓜/腌红甘蓝/腌苦瓜
·黑咖啡

想吃酸酸的菜，昨晚腌了三种蔬菜。
简单，...

今天的早餐；
·西红柿炒蛋
·沙拉（生菜/芝麻菜）
·天贝
·酸奶+芒果果酱
·黑咖啡

高蛋白早餐💪🏻💪🏻 #早餐•2...

我的晚餐；
·trimshake
·豆腐沙拉（生菜/芝麻菜/凉拌豆腐）

凉拌豆腐是加点盐、葱花、芝麻油拌一拌而已，好吃...

今天的晚餐；
·煎三文鱼
·日式煮羊栖菜黄豆
·沙拉（生菜/芝麻菜）
·味增汤（油菜/豆腐/海带）
·青稞绿豆饭
·冰绿...

今天的早餐；
·沙拉（生菜/芝麻菜/黄瓜）with balsamic dressing
·火龙果1/8粒
·黑炭全麦面包...

今天的早餐；
·半片吐司
·omelette
·炒苦瓜猪肉
·无糖冰咖啡☕️

这几天的日本不正常的热💦热到很多人生病...

今天的早餐；
·味增汤（马铃薯/洋葱/韭菜）
·煎巴浪鱼
·黄芥末腌黄瓜
·酵素糙米大麦
·大麦普洱茶 #早餐•2018...

今天的早餐；
·味增汤（金针菇/芽菜）
·烤青花鱼
·腌苦瓜
·凉拌黄瓜/海带
·酵素糙米大麦
·大麦普洱茶

#早餐...