苗苗段
说是减脂餐，今天的主食可真多，怪昨晚做的土豆焖饭太好吃了。
主食：土豆香肠焖饭
肉：自制酱牛肉
蔬菜： 水煮秋葵
热量：...
苗苗段
昨天晚上去健身，没力气，教练问是不是午饭吃少了，所以今天要多吃点儿，然而今天并不去健身房。
主食：糙米 紫米
肉：自制酱...
苗苗段
今天毫无预兆来了一场大雪
主食：糙米 紫米
肉：咖喱鸡肉
蔬菜： 烤豆角 西葫芦 香菇
热量：470 kcal
#厨房...
苗苗段
今天的减脂餐脂有点多呀，就算是cheating day吧，晚上要拳击训练的。
主食：米饭
肉：豆角炒腊牛肉
蔬菜： 水煮...
苗苗段
主食：番茄拌面 红薯
肉：蒜香烤鸡胸肉
蔬菜： 水煮西兰花 干煎豆腐
热量：530 kcal
#厨房手帐##我的健身餐...
