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#漫又长的减脂路#
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liffy_
liffy_
#漫又长的减脂路#
午餐便当~
鸡蛋坚果三明治
香煎鸡肉配茭白
水煮西兰花
红火龙果
liffy_
#漫又长的减脂路#
午餐便当~
西兰花糙米饭
番茄龙利鱼
水煮娃娃菜
每日坚果
liffy_
#漫又长的减脂路#
午餐
南瓜鸡肉焖饭
茄子炒蛋
水煮西兰花
葡萄
liffy_
#漫又长的减脂路#
早餐
金枪鱼全麦面包
茄子炒蛋
低脂牛奶
liffy_
#漫又长的减脂路#
金枪鱼大虾三明治
低脂牛奶
liffy_
#漫又长的减脂路#
鸡蛋大虾三明治 花生酱打底
超级香~
低脂牛奶
葡萄
liffy_
#漫又长的减脂路#
全麦开放式三明治
番茄龙利鱼
无糖酸奶
猕猴桃
liffy_
#漫又长的减脂路#
脆烤全麦吐司配嫩蛋皮
秋葵炒蛋
无糖酸奶
猕猴桃
liffy_
#漫又长的减脂路#
全麦鸡蛋大虾三明治
无糖酸奶
liffy_
#漫又长的减脂路#
烤南瓜
秋葵奶酪炒蛋
雪梨汁
liffy_
#漫又长的减脂路#
全麦贝果配酸奶抹酱+美式炒蛋
无油无糖坚果欧包配酸奶抹酱+香煎鸡肉
早~
liffy_
#漫又长的减脂路#
无油无糖全麦坚果包
香煎鸡肉
美式炒蛋
无糖酸奶
早~
liffy_
#漫又长的减脂路#
黑麦面包
秋葵奶酪炒蛋
无糖酸奶
liffy_
#漫又长的减脂路#
全手揉，组织有进步啦，烤箱温度还是没摸熟，下次再调整( ´▽` )
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