欢喜的话 欢喜的话
5⃣️1⃣️8⃣️好好吃饭就能瘦

🥗轻食沙拉。自调油醋汁,苹果醋:橄榄油=3或2:1;话说但吃芝麻菜真的蛮需要勇气的,...
欢喜的话 欢喜的话
5⃣️1⃣️7⃣️
🐟金枪鱼芝麻菜煎蛋三明治。
觉得芝麻菜味道呛人的,可以和金枪鱼搭配吃,配上吐司超美味。
🥛自制无糖酸...
欢喜的话 欢喜的话
被说蛋白质少了......

特别推荐这个饼:土豆丝+鸡蛋+脱脂奶粉,好好吃! #晚餐•2017年9月5日##30天减脂...
欢喜的话 欢喜的话
2017.09.04 22点
第一次晚上锻炼后吃饭
补充高碳、蛋白质

#晚餐•2017年9月5日##30天减脂塑形#
欢喜的话 欢喜的话
DAY2
燕麦鸡蛋饼(20克快煮燕麦+鸡蛋)
2颗榴莲巧克力(纯属嘴馋)
10克坚果(忘拍) #早餐•2017年9月3日...
欢喜的话 欢喜的话
#30天减脂塑形# DAY1
鱼只吃了半条,另半条晚上吃。
南瓜浓汤超好喝,爱上南瓜啦 #午餐•2017年9月2日#
欢喜的话 欢喜的话
#30天减脂塑形# DAY1
全麦松饼:鲍勃全麦粉+安佳奶粉,没放鸡蛋,感觉这次比上次做的有点点粘锅底,翻面不是很顺利。...