不节食，健康瘦（下厨房）

早上吃的热压菠萝，下午做了燕麦红豆饼#健康三餐# #不节食，健康瘦#

⚫︎做了面包机大馒头吐司，最后用吐司模放面包机里烤。

黄色是加了姜黄粉。

切片时试了3把面包刀有没有区别，嗯，试完直...

⚫︎土豆饼
一个是蒸熟的土豆泥+奶酪丝+盐和黑胡椒粉+一点鸡蛋，像薯条。

一个是又加了火腿片，鸡蛋多些，更像烘蛋。

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【适合热压的蔬菜①】
⚫︎试了黄瓜和西葫芦两种，个人觉得黄瓜不太协调，放三明治里还是生吃更好，味太清新了，一下跳出了整体...

一个半月前的存图了，一看图觉得时间过得真快，好像昨天才吃的似的。

当时想复刻汉堡王。夹西红柿也挺好的，滋润口感，就是别...

村儿断网了3天，今儿可通网了。3天又挤压了30多张图。

红豆沙+希腊酸奶+黑莓+黄桃，夏天的味道。

黑莓、芒果、猕猴...

QQ的地瓜球儿～黏糯大福口感，一开盖真的是烤红薯焦甜焦甜味儿。
这次红薯蒸的水太多了，等我再调整调整配方的。
和三明治放...

今天晚上的牛肉三明治，厚度10厘米，用了3种酱料，小龙唏了呼噜就进去了。

一个压的还行，另一个有点表情包了。#健康三餐...

昨有厨友说想看厚压压的视频。
主要我平时没人给录，又不想支架子（强迫症的我一看见电线、架子就烦），做个饭还要特意占地弄架...

∙大蛋饼和凑合的炸酱面，一加剩下的那点儿腊八醋，味儿就对了。

∙不爱用现在的烤箱，把whole foods三明治面包试...

P1-2，煎4个蛋，先放胡萝卜、香菇、洋葱、盐、黑胡椒粉，再放鸡蛋、沙拉菜叶，煎熟即可。

蛋饼的好处是里面的菜在热压时...

【肉片怎么选？】
⚫︎配料干净的，最好只有肉、盐或香草，有糖可以接受，有这剂那剂就算了。

⚫︎好的肉颜色自然，既不鲜艳...