大钰麻麻真棒
清蒸鳊鱼🐟凉拌芹菜💚蒜蓉木耳菜
家常炖冻豆腐💛三色藜麦稀饭❤️甜杏
昨天吃的很正常，但都以水煮和凉拌为主。今天换家常做法...
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盐水毛豆🥖法棍🥗沙拉🥗蒜蓉空心菜
煎牛肉粒❤️蒸鸡胸肉
晚餐姑且先这么吃吧，把一天中缺少的量先补齐。就这还没吃够一天所需...
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鲜虾蔬菜沙拉🥗法棍🥖苏打水🥤
从今天开始不仅要记录吃了什么，而且还要计算食物种类、比例、重量和热量。第一次按比例来做饭，...
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做给妈妈的面包，考虑到血糖的问题，选了好久才决定做这款，早晨去买了荞麦打成了粉，把玉米面的一半换成了荞麦面粉，没有放红糖...
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茭白肉丝盖浇面🍝虾皮炒冬瓜🦐绿豆汤
今天没买菜，清理冰箱，有啥做啥的一顿午饭，碳水太足了。婆婆种的新品种的月季🌹开花了，...
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晚餐🥢雪菜肉饼🥙酱黄瓜🥒小米粥
晚上烙了几张馅饼，用小姑腌的雪菜做的，小姑自制的雪菜微酸很清爽，不像市面上买到的太咸❤️...
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香醋烤四季豆香菇🥘煎蕃茄🍅煮虾🦐
无油无糖黑裸麦面包🥖二舅妈腌的咸鸡蛋🥚乌龙牛奶🥛酸奶麦片❤️
今天没什么精神[晕]，不...
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甜辣鸡肉蔬菜拌饭🍴柠檬苏打水🥤
鸡胸肉煮熟手撕成丝，用白醋黑胡椒海盐拌了下，意外的好吃；这次烤的爆汁小番茄没放油，也挺好...
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现在不管早餐还是下午加餐，都在吃烤麦片。烤了一炉又一炉。于是香蕉也从几根几根的买，变成了成串买。天气太热，眼看着一串香蕉...
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眼看着一串香蕉一个个都熟透了还带着黑点，赶紧抓住时机，烤了一罐香蕉花生酱麦片🥛，明天早餐就有了[OK]。#和你一起柴米油...
