Teya33
Day50 早餐
减肥的：麻油菠菜+牛奶燕麦粥+胡萝卜汁🥕+鸡蛋🥚
不减肥的：坚果吐司布丁+青瓜土豆泥+胡萝卜汁🥕+...
Teya33
Day49 早餐
吐司1片
鸡蛋1个
生菜50g
黄瓜40g
雪梨50g
樱桃两颗
沙拉酱适量
芝士半片
坚果25g
...
Teya33
Day43 brunch
小白菜200g
紫薯🍠一小根
大米40g
鸡蛋🥚1个
雪梨🍐1/4个
小番茄🍅2颗
火腿土豆...
Teya33
Day42 brunch
鸡蛋🥚1个
番茄🍅5颗
土豆180g
橘子🍊四分之一个
青瓜60g
胡萝卜🥕10g
雪梨🍐4...
Teya33
Day23早餐🥕
胡萝卜🥕30g
柿饼1个
鸡蛋🥚1个
猕猴桃🥝1个
草莓🍓2颗
果干适量
蜂蜜适量
1.胡萝卜切丁...
Teya33
Day13早餐
南瓜200g
牛奶100g
玉米40g
豌豆40g
鸡蛋1个
火腿两片
小橘子2颗
吐司两片
三明治...
Teya33
Day12早餐🥛
鸡蛋1g
牛奶40g
醪糟30g
坚果10g
小橘子2颗
桂圆4颗
小番茄两颗
曲奇一块
午餐要在...
Teya33
Day9午餐
小米30g
大米30g
海苔拌饭粉2勺
味增汤1袋
胡萝卜100g
杏鲍菇100g
西葫芦100g
香肠...
