Teya33
Day2午餐
西兰花100g
花菜100g
小番茄100g
虾仁75g
杂粮70g
咖啡一杯
茄汁虾仁菜花
杂粮米饭...
Teya33
Day2早餐
鸡蛋1个
牛油果1个
生菜70g
坚果15g
牛奶160g
吐司1片
圣女果两颗
#早餐•2018年...
Teya33
Day1晚餐
菠菜200g
燕麦米饭70g
杏鲍菇50g
鸡腿40g
红茶一包
雪梨燕窝银耳汤
水煮菠菜
三杯鸡腿杏...
Teya33
Day1午餐
猕猴桃1个
鸡蛋1个
生菜100g
胡萝卜30g
豌豆30g
玉米30g
大米30g
肥牛30g
Vc泡...
Teya33
Day1早餐
鸡蛋1个
苹果1颗
坚果10g
燕麦50g
牛奶40g
蜂蜜适量
温水适量 #早餐•2018年2月21日...
