#减脂也要营养够肚子饱٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و#

现在的天气真的

太棒了...

无限延长的白天，早上五点起能精神一整天，只要午后不出门一切好说(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)...

内分泌正常了真的想干嘛都顺！

前段时间忙比赛忙考试，倒是把身体调顺了哈哈哈

最近增加了力量训练，有氧就grit半小时...

哇这个太好吃...一定要发出来记录一下！

牛奶半杯+速食燕麦+一勺椰子油+奇亚籽放微波叮两分钟,拿出来加勺蛋白粉和可可...