花酱小公子
鸡肉花菜couscous（鸡肉100g，花菜90g，芦笋40，干香菇8g，彩椒50g，couscous 40g）
菠菜1...
花酱小公子
鸡毛菜120g
鲫鱼木耳豆腐汤（鲫鱼肉100g，木耳40g，豆腐100g）
黑麦杂谷面包120g
#午餐•2018...
花酱小公子
紫薯燕麦粥（紫薯120g，燕麦20g，牛奶100ml，杏仁10g）
烤杏鲍菇50g，烤芦笋80g，烤彩椒20g
洋葱炒蛋...
花酱小公子
清蒸鳕鱼100g
杂蔬意面（芦笋70g，甜豆50g，彩椒60g，牛油果40g，意面40g）
菠菜100g
#午餐•...
花酱小公子
黑麦贝果80g，牛油果40g，黄瓜30g，豌豆20g，洋葱20g，鸡蛋一枚，沙拉菜100g
#早餐•2018年5...
花酱小公子
糖醋排骨约100g
空心菜80g
茄子炒毛豆（茄子50g，毛豆20g）
番茄80g，鸡蛋一颗
杂粮饭一碗
#晚餐•...
花酱小公子
香菇滑鸡南瓜盅（干香菇10g，干木耳5g，彩椒60g，鸡肉100g，南瓜250g）
蓬蒿100g
#午餐•2018...
花酱小公子
黑麦面包80g，牛油果70g
蔬菜沙拉100g，鸡蛋炒蘑菇（鸡蛋一颗，蘑菇20g）
酸奶120g
#早餐•2018...
