穆-云端 穆-云端
蔬菜：菜苔，主食：南瓜 山药 芋头，蛋白质：牛奶鸡蛋 #211饮食法##吃出漂亮#
 翰墨拾光烘焙 翰墨拾光烘焙
第十天，蔬菜沙拉，全麦饼，全麦面包涂酸奶#吃出漂亮##211饮食法#
 早餐王子陈厚_吃出漂亮 早餐王子陈厚_吃出漂...
没准备绿叶蔬菜，继续喝粥 #211饮食法##早餐王子##吃出漂亮#
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蔬菜：黄瓜番茄胡萝卜
蛋白质：布里奶酪 鸡蛋
主食：35g全麦粉 ➕5g小麦胚芽
其他：15g每日坚果 一个黄桃 #早餐...
 西西sss 西西sss
吃出一道彩虹🌈
两拳头蔬菜：洋葱，胡萝卜，紫甘蓝，西葫芦，彩椒，青椒，黑木耳，香菇，西红柿
一拳头蛋白质：豆腐，龙利鱼，...
 穆-云端 穆-云端
蔬菜：没时间。。 蛋白质：牛奶 鸡蛋；主食：南瓜 芋头 山药 红豆麦糕 #211饮食法##吃出漂亮社群-穆云端#
 翰墨拾光烘焙 翰墨拾光烘焙
猫宁，下雨天。#吃出漂亮##211饮食法#
 田雪本人 田雪本人
▪️211饮食法:

【1拳头主食】: 简单的南瓜小米粥安抚中国胃。

【2个拳头蔬菜】： 再加上一份炒时蔬就是我小时候...
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蔬菜：生菜番茄沙拉 黄瓜
蛋白质：布里奶酪 鸡蛋
主食：25g燕麦➕5g小麦胚芽蛋饼
其他：一个黄桃 #早餐•2018年...
 翰墨拾光烘焙 翰墨拾光烘焙
猫宁#吃出漂亮##211饮食法#
 西西sss 西西sss
吃出一道彩虹🌈 #早餐•2018年7月2日##211饮食法##吃出漂亮#
 田雪本人 田雪本人
在上海MUJI的餐。

蔬菜不够，自己其他时间再补补吧！ #早餐•2018年7月1日##211饮食法##吃出漂亮#
 西西sss 西西sss
吃出一道彩虹🌈
两拳头蔬菜：生菜，西红柿，胡萝卜
一拳头主食：藜麦，玉米
一拳头蛋白质：三文鱼，鸡蛋，青豆
其他：苹果
...
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番茄黄瓜 芒果花
韭菜鸡蛋馅儿饺子烘蛋
拿铁 #早餐•2018年7月1日##211饮食法##吃出漂亮#
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