鹿贰雪 鹿贰雪
大闸蟹
回家真的太太太幸福了🤗🤗🤗🤗🤗🤗#夜宵宵夜##晚餐•2018年11月9日##减脂的日子呀##减肥餐#
 鹿贰雪 鹿贰雪
牛奶
牛油后🥑虾仁🍤三明治🥪
牛油果🥑，虾仁🍤，蟹肉棒，鸡蛋🥚，千岛酱，芥末籽酱

#晚餐•2018年11月9日##减肥...
 鹿贰雪 鹿贰雪
回家～
#晚餐•2018年11月9日##减脂的日子呀##减肥餐##一人食##减脂餐#
 鹿贰雪 鹿贰雪
清炒生菜
羊肉手抓饭
羊肉（仓前羊肉），胡萝卜🥕，洋葱，黑胡椒
粳米，小米总量49g
今天的阳光☀️太耀眼～
#午餐•2...
 鹿贰雪 鹿贰雪
清炒生菜
手抓羊肉饭
羊肉（仓前羊肉熟食），胡萝卜🥕，洋葱
冬日里需要暖暖的阳光～
#午餐•2018年11月9日##减脂...
 鹿贰雪 鹿贰雪
牛油果🥑蟹棒三明治
面包片（东哥）
牛油果🥑，蟹棒，鸡蛋🥚，千岛酱，芥末籽酱
牛奶🥛
红枣4颗
碧根果仁3颗
#早餐•2...
 鹿贰雪 鹿贰雪
牛油果🥑蟹棒三明治
面包片（东哥）
牛油果🥑，蟹棒，鸡蛋🥚，千岛酱，芥末籽酱
牛奶🥛
红枣4颗
碧根果仁3颗
#早餐•2...
 鹿贰雪 鹿贰雪
板栗鸡肉饭
板栗🌰，鸡肉，土豆🥔
粳米，小米总量48g
清炒花菜
#晚餐•2018年11月8日##减脂的日子呀##减肥餐...
 鹿贰雪 鹿贰雪
早餐减脂餐打卡
牛奶🥛
蟹肉棒鸡蛋生菜三明治🥪
蟹肉棒，鸡蛋🥚，千岛酱，生菜
面包🍞片（东哥）
碧根果仁3颗
红枣4颗
...
 鹿贰雪 鹿贰雪
早餐减脂餐打卡
牛奶🥛
蟹肉棒鸡蛋生菜三明治🥪
蟹肉棒，鸡蛋🥚，千岛酱，生菜
面包🍞片（东哥）
今天一开窗户，被冻哭😢了...
 鹿贰雪 鹿贰雪
水煮秋葵
培根茄汁🥓炒双菇
培根🥓，金针菇，蘑菇，番茄🍅
立冬忽然变得好冷
#晚餐•2018年11月7日##减脂的日子呀...
 鹿贰雪 鹿贰雪
南瓜杏仁露（黑巧克力碎屑）
蟹肉棒鸡蛋三明治🥪
蟹肉棒，鸡蛋🥚，千岛酱，生菜
#早餐•2018年11月7日##减脂的日子...
 鹿贰雪 鹿贰雪
南瓜杏仁牛奶露（黑巧克力碎屑）
蟹肉棒鸡蛋三明治
蟹肉棒，鸡蛋，生菜，千岛酱
冒着热气的杏仁露
给深秋带来一丝温暖～
#...
 鹿贰雪 鹿贰雪
番茄🍅虾仁炒饭
虾仁🍤，茭白，番茄🍅，鸡蛋丝，香菇，胡萝卜🥕，洋葱，玉米粒，甜豆，培根🥓
昨天看了日食记的番茄🍅炒饭，立...
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