慕秋的华尔兹 慕秋的华尔兹
牛肉荞麦面#慕秋的健康三餐# #午餐•2025年9月23日#
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大餐后的减脂晚餐#慕秋的健康三餐# #晚餐•2025年9月20日#
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#晚餐•2025年9月17日# #慕秋的健康三餐#
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#慕秋的健康三餐# 晚餐，100g卤牛肉偏多，100g菠菜太少。碳水100g正好
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#慕秋的健康三餐#  #饮品#
脱脂奶粉加代糖，桃胶雪燕皂角米
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放了自己种的欧芹、迷迭香和百里香，油用了一点椰子油，醋用小青柠代替了一部分
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煮牛肉切片，淋上生抽、老干妈辣酱、小青柠汁，配水煮芦笋，美味又健康。
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黑豆还有点硬（买新鲜豆子再试试）豆浆下次多煮一点，可以当下午茶喝（100g生豆+1500ml水）
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可能蜂蜜加的少，口感偏干。黑胡椒是点睛之笔。带到公司当午餐就不用再吃外卖了。搭配一杯无糖牛奶拿铁，饭后来一个苹果。饮料是...