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小白菜の凉拌芝麻#日本妈妈的上学便当# #凉拌芝麻#
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べったら漬是日本东京传统腌萝卜，口味偏甜。#日本妈妈的上学便当# #べったら漬#
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低盐低脂の荤素营养丰富焖饭#日本妈妈的上学便当# #网红番茄🍅饭#
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有机蔬菜不削皮腌制😊#日本妈妈的上学便当# #塩麹#
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超级鲜美💕我很喜欢的焖饭没有之一😋
顺便拍了盐麹猪肉卷～盐麹做法明天拍视频吧#日本妈妈的上学便当# #花蛤#
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可以补钙，DHA，EPAの竹荚鱼拌饭，视频介绍日式一夜干（晒鱼干）的做法。#日本妈妈的上学便当# #竹荚鱼#
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疫情去不了北海道，自己动手做美食😋#日本妈妈的上学便当# #鱿鱼饭#
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#日本妈妈的上学便当# #紫菜#
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用了冷冻蒲焼，用了几个技巧处理一下，变的更好吃😋最后几秒方便截图#日本妈妈的上学便当# #鳗鱼# 鳗鱼也可以一样处理哦
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最后有材料表和注意事项方便截图#日本妈妈的上学便当# #🍠红薯#
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日式炸猪排有一般用后腿肉，考虑热量和口感我选了里脊肉，跟有机大葱#日本妈妈的上学便当# #炸猪排🥩#
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有时候周末也要做便当😅#日本妈妈的上学便当#
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肉低脂高蛋白，多吃天然海鱼，成长期儿童必须的。
今天的味噌汤也比较特别，番茄羽衣甘蓝蛋花。
没听过的搭配吧？
大家都知道...
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#日本妈妈的上学便当# #栗子焖饭#
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