#某班の减脂增肌大作战#

20200513
【哥本哈根Day2-晚餐】

160g牛排🥩+生菜沙拉🥬无限量+自作主张的mini樱桃番茄🍅
中午吃的...

20200513
【哥本哈根Day2-午餐】

猪里脊肉火腿切片&火鸡胸肉火腿切片200g+脱脂酸奶200g、
...

20200512
【哥本哈根Day1-晚餐】

200g牛排🥩+生菜沙拉🥬无限量、

第一次自己煎牛排🥩来吃、
心情有点...

20200512
【哥本哈根Day1-午餐】

番茄🍅+两颗水煮蛋🥚+水煮菠菜不限量、

因为番茄比较小、就吃了两颗、
...

20200512
【哥本哈根-各种食材】

1、猪里脊火腿切片、火鸡胸肉火腿切片、鸡蛋🥚
2、牛排🥩、羊排、鳕鱼🐟、老母...