#16/8轻断食#

能吃，会练。
图二早上超级燕麦牛奶日本青豆（这小青超级多蛋白低碳水少脂肪，健身吃货首选啊），只是我一餐热量的，1/3～1...

周一的第二餐，没记热量，但不会太离谱儿。#16/8轻断食# #试验期#

早点，蛋白脂肪蛋水，还有半个苹果。其实沒吃饱，但周末家里会一起吃中饭，时间不对，所以就……夜晚有足够间隔，中间就多吃一次...