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#子小微的减肥100天计划#
来自
蘑菇的菜
蘑菇的菜
#早餐•2022年3月10日#
#子小微的减肥100天计划#
第十二天减肥
牛奶咖啡
黑麦面包➕鸡胸50g➕煎蛋60g➕...
蘑菇的菜
#早餐•2022年3月9日#
#子小微的减肥100天计划#
第十一天
今日休息健身房早早走起～
蘑菇的菜
#晚餐•2022年3月8日#
#子小微的减肥100天计划#
第十天晚餐
鳕鱼100g
青菜100g
鸡肉肠30g
2杯水...
蘑菇的菜
#午餐•2022年3月8日#
#子小微的减肥100天计划#
杂粮饭100g
番茄炒蛋260g
鸡胸肉卷100g
芹菜炒牛...
蘑菇的菜
#早餐•2022年3月8日#
#子小微的减肥100天计划#
50g紫甘蓝
100g鸡胸豆腐卷
127g南瓜🎃
2杯水早餐...
蘑菇的菜
#晚餐•2022年3月7日#
#子小微的减肥100天计划#
120g紫甘蓝
96g牛肉条
➕几个蒜子～今日喝水2000m...
蘑菇的菜
#午餐•2022年3月7日#
#子小微的减肥100天计划#
第9天～木耳胡萝卜青椒200g
蒸鸡腿132g
糙米饭100...
蘑菇的菜
#早餐•2022年3月7日#
#子小微的减肥100天计划#
碳水.蛋白质.维生素.吃太多实在吃不下多余青菜
蘑菇的菜
#午餐•2022年3月6日#
#子小微的减肥100天计划#
杂粮饭100g
香菜牛肉170g
木耳炒胡萝卜青椒
吃了同事...
蘑菇的菜
#早餐•2022年3月6日#
#子小微的减肥100天计划#
南瓜118g
牛奶240ml
鸡蛋64g
西兰花75g
胡萝...
蘑菇的菜
#午餐•2022年3月5日#
#子小微的减肥100天计划#
青椒炒鸡胸肉➕糙米饭➕凉拌紫甘蓝.上午喝了900ml水～大概...
蘑菇的菜
#早餐•2022年3月5日#
#子小微的减肥100天计划#
第7天～豆腐蒸水蛋.单独称重150g...样子有点不好看.馒...
蘑菇的菜
#晚餐•2022年3月4日#
#子小微的减肥100天计划#
150g青菜60g烤牛肉90g考土豆～没做运动～喝足2000...
蘑菇的菜
#早餐•2022年3月4日#
#子小微的减肥100天计划#
减肥第六天.已经轻了1.9kg～早餐凉拌西兰花90g.一杯牛...
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