#我的减脂计划#

2022瘦了多少？
减脂计划坚持得如何？
饮食习惯有什么变化？
快来分享你的心得和总结吧！

来自 厨保
小辉辉1990 小辉辉1990
#午餐•2025年8月2日# #我的减脂计划#
 小辉辉1990 小辉辉1990
#早餐•2025年8月2日# #我的减脂计划#
 小辉辉1990 小辉辉1990
#早餐•2025年8月1日# #我的减脂计划#
 谨默Aries 谨默Aries
这份龙利鱼还是清淡了点，我个人吃不习惯#我的减脂计划# #中式地中海饮食-28天控卡计划食谱#
 谨默Aries 谨默Aries
早餐……吃不完这一份#中式地中海饮食-28天控卡计划食谱# #我的减脂计划#
 小辉辉1990 小辉辉1990
#午餐•2025年7月31日# #我的减脂计划#
 小辉辉1990 小辉辉1990
#早餐•2025年7月31日# #我的减脂计划#
 小辉辉1990 小辉辉1990
#晚餐•2025年7月30日# #我的减脂计划#
 弦歌若梦 弦歌若梦
要学会自己给自己放糖
7.30早餐日记: 果蔬汁+五香鹌鹑蛋
🍗蛋白质:鹌鹑蛋
🥦膳食纤维:黄瓜/生菜
🍋维生素:香蕉#...
 弦歌若梦 弦歌若梦
不断攀上新高度，看到新风景
7.29早餐日记: 皮蛋粥+腌黄瓜+焦糖拿铁+维生素+桃子
🍰碳水:皮蛋粥
🍗蛋白质:鸡蛋/...
 弦歌若梦 弦歌若梦
拥抱阳光，开启元气满满一天！
7.28早餐日记: 全麦吐司+水煮蛋+火龙果拿铁+腌黄瓜
🍰碳水:全麦吐司
🍗蛋白质:鸡蛋...
 弦歌若梦 弦歌若梦
别让生活的压力挤走快乐，收拾好心情，继续前行。
7.27早餐日记: 素馅蒸饺+红糖醪糟蒸蛋+桃子
🍰碳水:蒸饺
🍗蛋白质...
 弦歌若梦 弦歌若梦
穿自己喜欢的衣服，和不累的人相处。
7.25早餐日记: 列巴+五香鹌鹑蛋+葡萄+生椰拿铁
🍰碳水:列巴
🍗蛋白质:椰乳/...
 谨默Aries 谨默Aries
#我的减脂计划# #中式地中海饮食-28天控卡计划食谱# 第二轮，把加餐都吃上了
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