#我的减脂计划#

2022瘦了多少？
减脂计划坚持得如何？
饮食习惯有什么变化？
快来分享你的心得和总结吧！

来自 厨保
潇湘秋韵 潇湘秋韵
#我的减脂计划# #5+2轻断食-28天食谱# 自己做的沙拉🥗真好吃！
 小辉辉1990 小辉辉1990
#午餐•2025年5月27日# #我的减脂计划#
 小辉辉1990 小辉辉1990
#晚餐•2025年5月26日# #我的减脂计划#
 小辉辉1990 小辉辉1990
#午餐•2025年5月26日# #我的减脂计划# 这个食谱很好，这是我吃的第二个月，已经从183斤掉到了155斤！很适合...
 弦歌若梦 弦歌若梦
把日子过成博物馆的藏品：历久，弥新
5.25早餐日记: 南瓜红枣黑芝麻馒头+无油煎蛋+脱脂牛奶+香瓜
🍰碳水:馒头
🍗蛋...
 弦歌若梦 弦歌若梦
岁月会偷走青春，却偷不走眉目间的诗篇
5.24早餐日记: 百合薏米绿豆粥+鸡蛋羹+脱脂牛奶+圣女果
🍰碳水:绿豆粥
🍗蛋...
 小辉辉1990 小辉辉1990
#晚餐•2025年5月23日# #我的减脂计划# 两大碗，吃的很饱，太爱这个菜谱了
 潇湘秋韵 潇湘秋韵
#我的减脂计划# #5+2轻断食-28天食谱# 阿姨也买了分格盘，中午一起吃咖喱鸡饭套餐！
 弦歌若梦 弦歌若梦
今天的心情和天气一样：晴，微风，宜快乐
5.22早餐日记: 水煮蛋+果蔬汁+蓝莓
🍗蛋白质:鸡蛋
🥦膳食纤维:黄瓜/生菜...
 潇湘秋韵 潇湘秋韵
#我的减脂计划# #5+2轻断食-28天食谱#早晨肚子咕噜噜，饭后菜场买水果，中午西餐吃起来
 弦歌若梦 弦歌若梦
一个人能走多远，靠的不是眼睛，而是眼光。
5.21早餐日记: 全麦红枣软欧包+酱油蒸蛋+酸奶+维生素
🍰碳水:软欧包
🍗...
 都可_ud75a 都可_ud75a
#我的减脂计划# #100天减脂餐单 - 限能量平衡膳食#
 潇湘秋韵 潇湘秋韵
#我的减脂计划# #5+2轻断食-28天食谱# day1早上吃代餐，中午参考食谱吃午餐，晚上简餐省下好多时间可以遛娃了～
 弦歌若梦 弦歌若梦
愿所有的一切，像日出一样，越来越好
5.20早餐日记: 小米绿豆粥+水煮蛋+脱脂牛奶+维生素+红枣
🍰碳水:小米绿豆粥
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