追风的逗比
生活化减脂第二十四天
早：小香薯，鸡蛋，豆浆
中：青椒鸡蛋炒洋葱🧅，馒头
晚：生菜豆芽豆皮鸡蛋汤（豆皮空气炸锅炸过头了）...
追风的逗比
生活化减脂第二十三天
早：小香薯95克，紫米烧卖1个，豆浆
中：杂粮饭120克，西红柿炒鸡蛋1份
晚：虾仁水瓜稀饭（本来...
追风的逗比
生活化减脂第二十二天
早：酸菜鸡丝鸡蛋青菜炒米粉，圣女果7颗
中：酸菜鸡丝鸡蛋青菜炒米粉
晚：馒头1个，鸡蛋1个，圣女果...
追风的逗比
生活化减脂第二十一天
早：五黑燕麦馒头100g，鸡蛋1个，咖啡☕
午：香干炒莴苣180g，酱牛肉40g，杂粮饭130g
...
追风的逗比
生活化减脂第二十天
早: 小香薯125克，鸡蛋，咖啡☕
中: 香菇滑鸡，杂粮饭110克熟重
晚: 香菇滑鸡，杂粮饭110...
追风的逗比
今天没有做饭
早: 鸡肉帕尼尼
午: 小肉粽，鸡蛋
晚: 腊味煲仔饭，青瓜
早上到下午三点都在室外活动
今日运动:
山...
追风的逗比
生活化减脂第十九天
早: 五黑燕麦馒头，鸡蛋
中: 杂粮饭，鸡丝辣椒炒香干
下午加餐: 香蕉一根
晚: 鸡丝香干辣椒焖杂...
追风的逗比
生活化减脂第十八天
早: 小香薯，五黑麦片馒头
中: 鸡蛋，小香薯，五黑麦片馒头
下午加餐: 香蕉🍌
晚: 酸汤青菜，乡...
追风的逗比
无敌热量爆表的一天
生日+落雨
只有早晨去溜了一圈
晚上回来一边做馒头一边暴饮暴食
早: 迷你肉粽，咖啡
中: 鸡肉帕...
追风的逗比
生活化减脂第十七天
早: 贝贝南瓜🎃，馒头小半个，炒蛋，咖啡☕
中: 虾仁青椒炒蛋，馒头一个
晚: 香蕉🍌，馒头大半个，...
追风的逗比
生活化减脂第十六天
早: 贝贝南瓜🎃，鸡蛋🥚，豆浆
中: 鸡肉帕尼尼，西红柿🍅，水果黄瓜🥒
晚: 白菜香菇蟹皇面
下午加...
追风的逗比
生活化减脂第十五天
早: 五黑燕麦牛奶粥，鸡蛋🥚
中: 清炒胡萝卜🥕，五香卤牛肉🐮
晚: 低配版小海鲜春菜煲
下午加餐:...
追风的逗比
减脂半休日
早: 芝士鸡肉帕尼尼，西红柿🍅
中: 芝士鸡肉帕尼尼，水果黄瓜🥒
晚: 红烧牛腩面，柚杏美式
今日骑行🚴三...
追风的逗比
生活化减脂第十四天
早: 豪华版手抓饼，牛奶咖啡☕ 热量+362卡
中: 土豆泥鸡丝三明治🥪 大个版
晚: 土豆泥鸡丝三...
