一一郭郭 一一郭郭
💌鸡排三明治

全麦吐司3片+煎鸡排+1个煎蛋+生菜+紫甘蓝+西红柿+蛋黄酱+番茄酱

#食谱做法#
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#食谱做法#
​💌鲜虾牛油果藜麦沙拉

​        节后减脂沙拉：虾仁+芒果+菠萝+牛油果+黄瓜+黄金圣女果+藜...
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💌煎鸡排+烤杂蔬

​        烤杂蔬：甜玉米+土豆+胡萝卜+西兰花，加入橄榄油、海盐、黑胡椒拌匀，空气炸锅20...
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#食谱做法#
​💌东星斑蒸蛋

​        昨天打翻了蒸蛋，不甘心，今天重新做，这才是我要的品相和口感嘛😊！两个...
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💌燕麦酸奶水果盘

#食谱做法#
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🔅鸡蛋胡萝卜甜玉米三明治


       蒸熟的鸡蛋+胡萝卜碾成泥，加入甜玉米粒，拌低脂沙拉酱#食谱做法#
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🔅香煎猪扒

       用的是梅花肉。腌：盐，白胡椒粉，生抽，老抽，糖，葱姜料酒，湿淀粉，1个鸡蛋，1个猕猴桃捏碎...