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#记录健康早餐#

今日早餐：
主食：玉米面菜团子（萝卜丝）
蔬菜：凉拌菠菜粉丝
          五香豆腐丝
粥...
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#记录健康早餐#

今日早餐：
主食：黑玉米🌽
蔬菜：萝卜丝鸡蛋饼
          白菜🥬豆腐粉条（水油焖炒法）...
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#记录健康早餐#

今日早餐：
主食：黑玉米🌽玉米面菜团子
蔬菜：生腌芹菜（亚麻籽油）
          豆腐皮菠...
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#记录健康早餐#

今日早餐：
主食：黑玉米🌽玉米面菜团子
蔬菜：素什锦
          豆腐皮炒尖椒（水油焖炒...
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#记录健康早餐#

今日早餐：
主食：黑玉米🌽蒸土豆🥔
蔬菜：素什锦
          凉拌豆腐丝
粥类：七色糙米...
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#记录健康早餐#

今日早餐：
主食：黑玉米🌽白山药  鸡蛋
蔬菜：白菜🥬豆腐丝（水油焖炒法）
          ...
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#记录健康早餐#
今日早餐：
主食：黑玉米🌽红薯🍠鸡蛋
蔬菜：白菜🥬（水油焖炒法）
          凉拌萝卜丝
...
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#记录健康早餐#
今日早餐：
主食：黑玉米🌽红薯🍠
蔬菜：豆腐丝
          芝麻酱油麦菜
粥类：七色糙米粥...
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#记录健康早餐#
今日早餐：
主食：藜麦绿豆包
蔬菜：凉拌萝卜丝（亚麻籽油香油）
          尖椒豆干炒鸡蛋...
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#记录健康早餐#

今日早餐：
主食：玉米面绿豆包
          南瓜🎃
蔬菜：豆腐（水油焖炒法）
    ...
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#记录健康早餐#

今日早餐：
主食：全麦饼
          南瓜🎃
蔬菜：凉拌豆腐（亚麻籽油香油）
    ...
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#记录健康早餐#

今日早餐：
主食：三合面馒头（全麦荞麦红薯🍠面）
          红薯🍠
蔬菜：凉拌芹菜花生...
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#记录健康早餐#
今日早餐：
主食：黑米面绿豆包、南瓜🎃
蔬菜：凉拌豆腐丝（亚麻籽油香油）
          醋溜...
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#记录健康早餐#
今日早餐：
主食：黑玉米🌽南瓜🎃红薯🍠
蔬菜：凉拌萝卜丝（亚麻籽油香油）
          凉拌...
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