西红柿洗净切十字热水烫过去皮后切块;
花菜洗净控水瓣成小朵;蒜切片
热锅下油,倒入番茄蒜片一起翻炒到出汁;
下花菜翻炒个2两分钟,加入小半饭碗的番茄酱翻匀,加个小半碗水,水开,小中火闷;
煮到花菜软软的,汤汁收的差不多,加糖和少许盐,鸡精,关火出锅;
1,我煮的比较软,为了符合自家小孩口味,如果喜欢花菜脆一点的,煮的时间短一点就行,相应水也加的少点; 2,咸度自行控制,不要一下子加盐太多,番茄酱也是有盐的;