【转载】没有添加剂糖精的健康饼干——燕麦饼干

小编一家3口都喜欢吃饼干，所以小编觉得没有比一边看电视一边吃饼干再幸福的事情了。但是，现在的饼干可真是不敢吃，里面都是色素，糖精，添加剂，防腐剂，大大的影响身体健康捏，本来小编一家3口的体重都是超标的，这样的饼干再多吃点就更容易肥胖了。 自从小编家里有烤箱后，便开始自己做饼干来吃，自己做用的材料都是最新鲜的，糖也用好糖，虽然吃多了也容易发胖，但起码不影响健康，自己做还可以做很多的口味，每次做成功都好有成就感，哈哈，保障健康的同时还多了很多的乐趣。 大家看这款【燕麦饼干】，是用面粉，燕麦，红糖做的，味道和口感都很好，燕麦大家都知道也常见，营养丰富，可以做非常多美食，同样做饼干也是很好吃的。小编推荐大家来做一做，真的很简单，还很好吃！

采购清单：面粉90克，黄油40克，小苏打2.5克，老宝氐黑燕麦40克，葡萄干30克，红糖40克，热水20毫升。燕麦很容易熟，小编选的这种黑燕麦只要提前浸泡20分钟就可以了燕麦浸泡20分钟，葡萄干洗干净浸泡制作过程 1.黄油隔水放盆里融化，放入红糖搅拌均匀 2.小苏打用20毫升热水充分融化放入盆里搅拌均匀 3.黑燕麦和葡萄干控干水分加入盆里，面粉也过筛放入盆里 4.搅拌均匀，合成光滑的面团 5.取18或是20克面团，揉成小圆球，在压成饼就可以了 6.烤箱180度中层，15分钟就好了哦

看看这一个一个的饼干很可爱吧！ 有了葡萄干增加了甜度，小编可是超级喜欢吃的！ 爱甜食的吃货们，快来做做看吧！ 黑燕麦营养分析：黑燕麦是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的2倍。亚油酸的含量也非常高，磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。黑燕麦中的花青素，B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富。 黑燕麦保健作用： 黑燕麦能够起到降血压，益肝和胃、降胆固醇、减少患心脏病的几率，抗细菌、抗氧化。黑燕麦除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。可以保湿润肤，美白祛斑，抗皱抗氧化，滋润护法肤等功效。 感谢陈媛媛001的美食分享。