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将通心面放入沸腾的水里,加入一滴橄榄油与盐,煮到熟透沥干备用

沥干后直接放入烤盘内

樱桃小番茄切小块直接铺入盘中

将其余材料切好,鸡肉切条腌制、虾仁用酒、蛋白、盐,腌制备用,青椒红椒切小丁状备用

鸡腿肉煎熟平铺盘里

虾仁也是煎熟平铺盘中

所有蔬菜用黄油炒会,加入白葡萄酒、盐、鸡精

将牛奶放入碗里,加入少许面粉搅拌下

分次倒入蔬菜锅里一点一点搅拌,如果太干可以多加些牛奶,直到糊状,加入2片芝士片,味道更好

将面糊平铺盘里,将青椒红椒粒晒在上面,然后将6片芝士铺在烤盘上放入烤箱

烤箱上下火250度,大约20-25分,待表面焦黄

出炉咯,好吃的焗烤通心粉就完成了!

可以撒上胡椒加点番茄酱别有风味
喜欢吃米饭的,可以将通心粉改成米饭,也很不错的














