三无馍馍（无油无蔗糖无面粉）

玉米粒用水浸泡数小时。

红薯蒸熟，去皮，碾成泥。葡萄干、红枣切小粒，与其他配料一起与红薯泥拌匀。

捏成你喜欢的形状，蒸15-20min。