紅豆花生豆漿

Name: 紅豆花生豆漿
Ingredients: 隨意紅豆; 隨意花生（本人用的是紅花生）; 適量水

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作者：舒純

红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。红小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、预防结石、健美减肥的作用。同时，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。小豆是人们理想的高蛋白、低脂肪、多营养、多功能食品。花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。花生是一种营养食品花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血、肝病出血、血友病等。

用料

紅豆花生豆漿的做法步骤

步骤 1

紅豆泡一整晚（不用泡也行）花生剝好跟紅豆一起泡泡就行了！（花生不用泡一夜衹要準備时泡下就行了！）

步骤 2

然後把紅豆，花生直接倒入按豆漿机攪拌

步骤 3

停了後過濾！（本人過了兩次）

步骤 4

過濾完就可以喝了！

紅豆花生豆漿的小贴士

豆浆不能放长时间，放太长时间会中毒，腹泻，严重点会昏迷，甚至死亡！什么放久了，都不能吃。自己做的豆浆都没有防腐剂，时间久的必然会变质的。一般隔夜的豆浆都要重新加热。放了一天的就别喝了。本来豆浆也没什么大营养，赶不上吃豆腐和豆子，稀释那么多倍的豆浆，无论从补钙还是蛋白质等方面都不如豆子、豆制品来的快。

菜谱创建时间：2014-09-24 21:52:08

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