用APP打开 
带饭做饭的日常
5043人浏览 186人收藏 5人做过
作者：
秦一竖
用料
带饭做饭的日常的做法步骤
步骤 1
每天要摄入足够的蛋白质和蔬菜，吃粗粮，少吃精细碳水。
步骤 2
每天吃适量水果，坚果，尽量不吃零食，特别是冰冷的食物。
带饭做饭的日常的小贴士
晚上要健身，没有太多时间每天做饭。基本上是每一次做两到三天的饭。
菜谱创建时间：2015-04-14 12:58:03
评分 7.3 61 人做过
评分 8.3 27 人做过
评分 7.6 1503 人做过
评分 8.4 139 人做过
评分 7.8 973 人做过
评分 7.7 104 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.4 1156 人做过
评分 7.6 23 人做过
评分 7.6 30 人做过
评分 7.4 866 人做过
评分 7.5 868 人做过
评分 8.6 168 人做过
评分 8.0 105 人做过
评分 7.1 887 人做过